Omgaan met misselijkheid tijdens de vlucht

Zitplaats en visueel referentiepunt

Een plek boven de vleugels, dicht bij het zwaartepunt van het vliegtuig, vermindert de prikkel die misselijkheid veroorzaakt in vergelijking met plekken achterin. Bij onwel worden helpt het om je blik op de horizon buiten het raam te richten, zodat je brein de visuele signalen weer in lijn brengt met die van het evenwicht, terwijl lezen of naar een scherm kijken de desoriëntatie eerder versterkt.

Eten en frisse lucht

Een lichte maaltijd voor de vlucht, zonder vette, pittige of te bewerkte gerechten, vermindert de spijsverteringsbelasting die zich bij de bewegingsmisselijkheid optelt. De luchtstroompjes boven je stoel, op je gezicht gericht, helpen het warme gevoel te verdrijven dat het onwelzijn vaak begeleidt en verergert.

Medicijnen en natuurlijke middelen

Voor wie regelmatig last heeft van wagenziekte is een antibraakmiddel zonder recept op basis van dimenhydrinaat (in Italië de werkzame stof van Xamamina), ongeveer dertig minuten voor vertrek ingenomen zoals in de bijsluiter staat, een goede manier om het grootste deel van de klachten te voorkomen. Gember, als snoepje of gekonfijt, is een natuurlijk hulpmiddel en een lichte optie die je altijd binnen handbereik kunt houden.

Als je regelmatig misselijk wordt, zijn een vooraf gereserveerde plek boven de vleugels en een op tijd ingenomen antibraakmiddel meer waard dan elk laatste-minuutmiddel.