Hoe je je kleedt voor een lange vlucht

Kleed je in lagen om temperatuurschommelingen op te vangen

Het handigste criterium is om je in lagen te kleden: kledingstukken kunnen toevoegen of uitdoen past veel beter bij de temperatuurwisselingen in de cabine dan één zwaar kledingstuk, dat tijdens de warmere fasen van de vlucht vaak te veel is.

Ademende stoffen en praktisch schoeisel

Ademende stoffen verdienen de voorkeur boven synthetische, die warmte en vocht vasthouden tijdens urenlang zitten. Wat schoeisel betreft: schoenen die gemakkelijk uit te trekken zijn, bevorderen de bloedsomloop, terwijl een paar reservesokken tegen de kou beschermen als je voeten opzwellen, wat bijna altijd gebeurt na enkele uren stilzitten.

Niet te strak om je middel en de bloedsomloop: de rol van compressiekousen

Als je kleding vermijdt die strak om je middel zit, bevordert dat de spijsvertering en de bloedsomloop. Op vluchten van meer dan vier uur — de grens vanaf welke het risico op een vertraagde bloedsomloop in de benen 2 tot 3 keer hoger ligt dan normaal, al blijft het een zeldzame gebeurtenis — zijn compressiekousen een van de aanbevolen preventiemaatregelen, naast regelmatig bewegen van de benen tijdens de vlucht.

Kleding die je al hebt getest, niet gloednieuw

Als je kleren kiest die je al bij andere gelegenheden hebt gedragen, in plaats van nieuwe stukken die je nooit hebt gepast, voorkom je onverwacht ongemak dat je pas aan boord ontdekt, waar je je niet kunt omkleden. Wie meer wil weten over hoeveel en wanneer je tijdens een lange vlucht moet opstaan, vindt praktische tips in onze gids over hoe en wanneer je je beweegt tijdens een lange vlucht.

Neem altijd een paar comfortabele schoenen mee die je gemakkelijk kunt vastmaken, en reservesokken: op een vlucht van meer dan vier uur zwellen je voeten bijna altijd op, en een paar knellende schoenen wordt het vervelendste probleem van de hele reis.